Groepslessen
Naast onze individuele sessies bieden wij ook groepslessen aan. Van een rustig zenuwstelsel tot een krachtig lichaam. Voor ieder niveau, met persoonlijke begeleiding.
Yoga
Onze yogalessen zijn een uitnodiging om even uit de drukte te stappen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. We combineren beweging, ademhaling en ontspanning in kleine groepen van maximaal tien personen, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Of je nu op zoek bent naar meer rust, kracht, flexibiliteit of een moment voor jezelf: je bent welkom op elk niveau. Je hoeft geen ervaring te hebben — je komt zoals je bent.
Boek nu
Core & More
Sterker worden begint bij een sterke basis. Tijdens Core & More bouwen we kracht op vanuit je core: buik, rug en bekken. Uiteraard krijgen ook je armen en benen de aandacht. Of je nu net begint of al sportief bent, deze les is geschikt voor elk niveau. Man of vrouw, iedereen is welkom. Onder begeleiding van onze kinesiste Gitte train je op een veilige en doordachte manier aan meer kracht, een betere conditie en een lichaam dat sterker aanvoelt.
Boek nu
Unwind
Tijdens Unwind neem je bewust tijd voor rust, ontspanning en verbinding met jezelf. We starten met een ontspanningsoefening om je zenuwstelsel tot rust te brengen, gevolgd door zachte stretches die spanning loslaten in nek, schouders, rug en heupen. We sluiten af met een kort reflectiemoment, zodat je met meer helderheid, focus en een gevoel van rust weer naar huis gaat.
Boek nu
Mama in Balans — zesdelige reeks
Deze zesdelige reeks ondersteunt jouw lichaam en geest tijdens de zwangerschap. In elke les staat een ander thema centraal, zodat je stap voor stap meer leert over het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap. Je werkt aan ontspanning, ademhaling en rust tijdens de yogalessen van May, terwijl je veilig op core en bekkenbodem focust tijdens de actievere sessies van Kaat, met invloeden uit pilates.
Een mix die je helpt om sterk, soepel en ontspannen in je zwangerschap te staan. Het laatste thema draait om jezelf mentaal en fysiek optimaal voorbereiden op de arbeid en de bevalling. Bij die theorieles is jouw (geboorte)partner ook welkom.
Met diverse thema's: ademhaling & middenrif, bekkenbodem, core & bekken, mobiliteit en we sluiten af met 2 sessies rond arbeid & bevalling (theorie + praktijk).
Voor de startdatum van een nieuwe reeks volg je ons op sociale media of stuur je een e-mail.
Boek nuKlaar om de eerste stap te zetten?
We luisteren graag naar jouw verhaal en bekijken samen hoe we jou het best kunnen helpen.
