Groepslessen

Yoga

Yoga is een eeuwenoude discipline die lichaam en geest verbindt door middel van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het bevordert flexibiliteit, kracht en ontspanning, en helpt bij het verminderen van stress. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus, biedt yoga een holistische benadering van welzijn.

In onze praktijk bieden we 2 varianten aan: Gentle Flow en Strong Flow. Beiden zijn een vorm van Hatha yoga, waar we de traditionele asana’s (houdingen) combineren met vloeiende overgangen.

Gentle Flow: Tijdens deze les is er voldoende tijd om elke houding volledig te verkennen en je ademhaling af te stemmen op je bewegingen. Het is geschikt voor beginners en mensen met fysieke beperkingen, omdat de langzame benadering de mogelijkheid biedt om veilig en met aandacht te bewegen.

Strong Flow: Deze les is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdaging voor zowel lichaam als geest – dynamisch & intensief – geschikt voor gevorderden.

  • Locatie: Pastoriestraat 2, 3670 Gruitrode
  • Wanneer: Maandagavond 18u30-19u45 én 20u-21u15, donderdagavond 20u-21u15, vrijdagochtend 9u-10u15
  • Benodigdheden: fleecedeken
  • Prijs: proefles kost €5, daarna 10 beurtenkaart voor 125 euro
  • Hoe inschrijven: via Momoyoga
  • Vragen? Stel ze gerust via Whatsapp of via het online formulier

Zen-Rise

Zen-Rise is een groepsles die je helpt om de dag kalm en bewust te beginnen. Tijdens deze les nemen we de tijd om je lichaam en geest te verbinden, zodat je met meer rust en helderheid je dag kunt starten.

We beginnen de les met een meditatiesessie die je gedachten tot rust brengt en je uitnodigt om bij jezelf te komen. Vervolgens doen we rustige stretchoefeningen voor het hele lichaam, om je fysiek bewust te maken en spanning los te laten. Deze oefeningen zijn geschikt voor elk niveau en helpen je om in je lichaam te zakken.
De les wordt afgesloten met een reflectiemoment die elke week varieert. Hierbij sta je stil bij je diepere wensen en intenties.

Deze les is perfect voor iedereen die zijn dag op een rustige manier wil beginnen en ruimte wil maken voor zelfontdekking en ontspanning.

Elke woensdagochtend van 9u-10u, met relaxatietherapeut Gitte.

Alle informatie & inschrijven kan via Momoyoga!

Friday Fire Up!

Friday Fire Up is dé energieke groepsles op vrijdagavond waarbij het draait om bewegen en plezier maken. De perfecte manier om je week af te sluiten en het weekend met een knaller te beginnen!

Onder begeleiding van opzwepende muziek doen we oefeningen voor het hele lichaam. Verwacht een uitdagende workout die ervoor zorgt dat je hartslag stijgt, je spieren sterker worden en je flink wat calorieën verbrandt.

Friday Fire Up is perfect voor iedereen die zijn vrijdagavond op een actieve en leuke manier wil doorbrengen, zijn lichaam wil uitdagen en vol energie het weekend wil ingaan.

Vrijdagavond van 19u30-20u30, met Gitte.

Alle informatie & inschrijven via Momoyoga!