Groepslessen

Yoga

Yoga is een eeuwenoude discipline die lichaam en geest verbindt door middel van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het bevordert flexibiliteit, kracht en ontspanning, en helpt bij het verminderen van stress. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus, biedt yoga een holistische benadering van welzijn.

In onze praktijk bieden we 2 varianten aan: Gentle Flow en Strong Flow. Beiden zijn een vorm van Hatha yoga, waar we de traditionele asana’s (houdingen) combineren met vloeiende overgangen.

Gentle Flow: Tijdens deze les is er voldoende tijd om elke houding volledig te verkennen en je ademhaling af te stemmen op je bewegingen. Het is geschikt voor beginners en mensen met fysieke beperkingen, omdat de langzame benadering de mogelijkheid biedt om veilig en met aandacht te bewegen.

Strong Flow: Deze les is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdaging voor zowel lichaam als geest – dynamisch & intensief – geschikt voor gevorderden.

  • Locatie: Pastoriestraat 2, 3670 Gruitrode
  • Wanneer: Maandagavond 18u30-19u45 én 20u-21u15, donderdagavond 20u-21u15, vrijdagochtend 9u-10u15
  • Benodigdheden: fleecedeken
  • Prijs: proefles kost €5, daarna 10 beurtenkaart voor 100 euro
  • Hoe inschrijven: via Momoyoga
  • Vragen? Stel ze gerust via Whatsapp of via het online formulier

BBBB

Ons postnatale traject is speciaal ontworpen voor moeders die hun lichaam willen herstellen en versterken na de bevalling. Deze sessies richten zich op het verbeteren van de kernspieren, het verhogen van de energieniveaus en het bevorderen van algehele ontspanning. Onder begeleiding van ervaren kinesisten, bieden we veilige en effectieve oefeningen die helpen bij het verminderen van postpartum klachten en het herstellen van balans en kracht. We combineren quality time met je baby en zelfzorg in één traject!

  • 8 sessies postnatale oefeningen: kracht  + mobiliteit + ontspanning
  • één workshop rond gezonde voeding na de bevalling door diëtiste Nele
  • één yoga sessie voor mama en baby: geniet van de rust en quality time door Nadja van de Wonderboom 

Circuittraining

Onze circuittraining voor kleine groepen van 6 personen biedt een dynamische en effectieve manier om fit te worden. In een motiverende en gezellige omgeving werk je samen aan verschillende stations die kracht, cardio en flexibiliteit combineren. Onder begeleiding van een ervaren kinesitherapeut wissel je oefeningen af, waardoor je hele lichaam getraind wordt. Deze trainingen zijn ideaal voor alle fitnessniveaus omdat we elke oefening aanpassen naar jouw niveau! Correcte uitvoering is een must. Sluit je aan en ervaar de kracht van teamwork!
  • Locatie: Pastoriestraat 2, 3670 Gruitrode
  • Wanneer: zaterdagochtend van 9u-10u
  • Prijs: proefles kost €5, daarna 10 beurtenkaart 120 euro
  • Hoe inschrijven? Momenteel nemen we geen nieuwe deelnemers aan voor deze groepsles.
  • Vragen? Stel ze gerust via Whatsapp of via het online formulier