Groepslessen

Yoga

Yoga is een eeuwenoude discipline die lichaam en geest verbindt door middel van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het bevordert flexibiliteit, kracht en ontspanning, en helpt bij het verminderen van stress. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus, biedt yoga een holistische benadering van welzijn.

In onze praktijk bieden we 2 varianten aan: Gentle Flow en Strong Flow. Beiden zijn een vorm van Hatha yoga, waar we de traditionele asana’s (houdingen) combineren met vloeiende overgangen.

Gentle Flow: Tijdens deze les is er voldoende tijd om elke houding volledig te verkennen en je ademhaling af te stemmen op je bewegingen. Het is geschikt voor beginners en mensen met fysieke beperkingen, omdat de langzame benadering de mogelijkheid biedt om veilig en met aandacht te bewegen.

Strong Flow: Deze les is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdaging voor zowel lichaam als geest – dynamisch & intensief – geschikt voor gevorderden. Niet voor beginners. 

Zwangerschapsyoga: Een fijne vorm van beweging tijdens jouw zwangerschap! We werken aan rust, stabiliteit, mobiliteit & gaan dieper in op jouw arbeid/bevalling. Kijk op onze socials of via momoyoga voor een actuele lessenreeks.

Online lessenrooster en inschrijven via Momoyoga.

Unwind - relaxatie

De woensdagavond is hét perfecte moment om te vertragen. Halverwege de drukte van de week nemen we tijd om ontspanning op te zoeken in je hoofd én lichaam.

Tijdens UNWIND begeleidt onze relaxatietherapeute Gitte je stap voor stap naar meer rust:
We starten met een kalmerende ontspanningsoefening. Gitte varieert in verschillende vormen van ontspanningsoefeningen, maar het doel blijft hetzelfde: de dag loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen.

Daarna volgen zachte stretchoefeningen Ideaal om spanning los te laten in nek, schouders, rug en heupen. Je lichaam wordt soepeler, je hoofd lichter.

We sluiten af met een reflectiemoment. Hierbij sta je stil bij je diepere wensen en intenties. Dit helpt je om te ontsnappen aan de dagelijkse sleur, helderheid te krijgen over wat je écht wilt en je leven in lijn te brengen met jouw persoonlijke doelen en verlangens.

Dus of je nu zoekt naar rust, minder stress, flexibiliteit, meer focus of gewoon een moment voor jezelf:
jij bent welkom.

Elke woensdagavond van 18u15-19u15, met relaxatietherapeut Gitte.

Alle informatie & inschrijven kan via Momoyoga!

Mama in balans

Deze 6-delige reeks ondersteunt jouw lichaam en geest tijdens de zwangerschap. In elke les staat een ander thema centraal, zodat je stap voor stap meer leert over het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap. Je werkt aan ontspanning, ademhaling en rust tijdens de yoga lessen van May. Terwijl je veilig op core en bekkenbodem focust tijdens de actievere sessies van Kaat met invloeden van pilates.

Een mix die je helpt om sterk, soepel en ontspannen in je zwangerschap te staan. Met als laatste thema: jezelf mentaal en fysiek optimaal voorbereiden op de arbeid en bevalling!

Voor wie? Voor alle zwangere vrouwen vanaf het tweede trimester.

Alle actuele informatie & inschrijven via Momoyoga!